３，女性寒气湿气重者还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，从而会激发阳气，进而温暖全身。

寒气湿气重有哪些症状？综上所述，寒气湿气重的常见症状主要包括宫寒痛经，腹痛，遇寒加重，得温痛减，口淡不渴，食欲不振，腹胀，大便稀溏，小便清长，月经量少，颜色暗淡等情况。出现这些症状时，一定要及时的进行调理，同时还要注意不可以吃容易引起寒气湿气重的食物，生活中做到起居有常，劳逸结合，除此之外，生活中尽量的避免熬夜。