２、运动调理：脾胃不好湿气重者在日常生活中应该多做些体育锻炼，尤其是有氧运动，比如湿气重的患者还可以积极进行爬山、跳舞、太极等运动锻炼，以有效的促进人体代谢，从而就可以使湿气随汗液排出，同时对于人体健康的帮助也是非常大的。

脾胃不好湿气重怎么调理？以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，脾胃不和湿气重，临床应以健脾益气、除湿为主要治疗方法。同时要改掉不良的生活习惯，有利于疾病的恢复。