身体内湿气重怎样祛除

1、内热湿气重的人需要可以通过饮食进行调理，饮食方面应适当的多吃健脾祛湿和泻火降燥的食物。平时可选用山药、薏仁、茯苓、砂仁、豆蔻、玉米须、冬瓜、绿豆、赤小豆等进行食疗，必要时可配合针灸、火罐等其他理疗。

2、建议在专业医生的指导下服用药物调理，比如像乌梅丸、参苓白术散都有很好的功效性。内热湿气重大多数与气血不足有一定的关系。因为气血不足的人群，脏腑功能都比较低下，所以会造成机体的代谢功能减弱，从而会导致脾胃受损，无法将体内多余体液排出体外，越累计湿气就会越重。

3、内热湿气重的人平时还要注意加强体育锻炼，在运动时身体会大量排汗，也是在排毒，从而带走体内的一部分湿气。同时要养成规律的作息时间，不要长期熬夜，对于内热湿气重的恢复是非常有帮助的。