肝火旺盛湿气重怎么调理吃什么

肝火旺湿气重可以选择祛湿降火的食物，如红豆、薏米、山药等，还可以吃冬瓜、鸭肉、萝卜等利湿的食物。平时可以喝些清热降火的茶类，如金银花茶、薄荷茶、苦丁茶等。水果类可选择西瓜，具有清热解暑的作用。

肝火旺盛需要调理时，首先要改变饮食及生活习惯，忌食辛辣刺激性食物，不要熬夜，作息要有规律，平时多做运动，多吃新鲜蔬菜和水果，根据自身情况及时就医，选择服用清热解毒的中成药。

在中医上来说，湿气重为脾虚以致不能运化水湿，湿气反过来困阻脾胃；肝火旺为肝器阴阳失调，多为气郁化火、肝阴虚等。以五行的观点来看，脾对应于土，肝对应于木，治法应为扶土抑木，健脾化湿、清肝泻火，方可用丹栀逍遥丸。平素应注意适当运动，保持心情舒畅。