2增加运动量
体质虚寒应该注重免疫功能的提高。而想要提高免疫力最有效的方法就是运动，经过有规律的运动之后，可以提高身体的血液循环，有效的加速新陈代谢，会更有利于体质的增强。在冬季户外运动时，需要格外的注意防寒保暖，在室内做好热身运动再出门。运动结束之后立即回到温暖的室内，在身体汗液干透之后再洗澡即可。
3泡脚养生：
如果经常在睡觉前泡脚，可以让体质虚寒的问题得到有效改善，还能促进睡眠，达到优质的睡眠质量。如果在泡脚时使用一些中药材，对体质的改善效果会更加显著。另外，最好选择深一点的泡脚桶，将热水加到脚踝至小腿中部，用循环加热的水桶可以更方便，不需要烧水。
