身体太虚弱了怎么调理

坚持体育锻炼

体育锻炼可以增强体质，提高抗病能力，改善心肺功能，调节人体兴奋性，运动能加快血液循环，提高新陈代谢，使大脑得到放松，精神得到松弛，能有效消除身心疲劳。所谓生命在于运动，确实是这么个道理，每天坚持运动的人身体健康情况确实是会比那些不太运动的明显更好一些。

饮食补充

食补一直都是大家养生的首选之法，因为这种方法不仅效果比较好，而且对人体也没有什么危害，所以选择食补是比较健康的方法之一。每天饮食做到营养均衡且要注重多吃有助于改善体质的食物，推荐多吃含蛋白质、矿物质高的食物，宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。假如有抽烟喝酒的习惯，请戒烟戒酒 ，吸烟可增加发生脑血管疾病、肿瘤和慢性阻塞性肺病的危险。吸烟是诱发男性勃起功能障碍、不育症的病因之一。酒的主要成分是乙醇，极易损伤脾胃和肝脏。长期嗜酒不仅加重肝脏负担，还可引起胃肠功能紊乱，只会让身体更加虚弱。