二、木耳、红酒、深海鱼油…能软化血管吗？

但是，现实生活中，老年人对于软化血管的说法却深信不疑，尤其是他们对食物抱有很大的希望，认为红酒、木耳、洋葱、鱼油、酸醋等食物具有软化血管的功效，事实却和他们想象中不一样。

首先，红酒可以软化血管吗？

有说法称红酒中含有白藜芦醇，所以喝红酒可以软化血管。然而，世界心脏联盟表示，目前已经有明确的证据，任何程度的饮酒对健康都会产生不良影响。

研究显示，饮酒没有安全限量，即使少量饮酒，也会增加冠心病、心力衰竭、心肌病、房颤等心血管疾病的发生风险。

那么，洋葱、黑木耳等食物呢？

洋葱、黑木耳等食物都是常见的食物，吃可以，但是不能当成治疗血管硬化的食物。

目前，世界上没有任何一种食物可以起到治疗疾病的作用，可以直接软化血管，预防血栓的食物更是不存在。

另外，鱼油可以软化血管吗？

鱼油富含多不饱和脂肪酸，而且多不饱和脂肪酸也的确具有一定的降血脂作用，但是无法直接作用于血管，恢复血管的弹性。再加上目前市面上的鱼油质量参差不齐，所以要谨慎食用。

最后，醋可以软化血管吗？

醋确实可以溶解钙，而硬化的动脉斑块主要成分也是钙和脂肪，但由于人体本身具有调节血液酸碱度的机制，不会因为喝醋，血液就变成酸性，血管就可以软化。而且醋具有一定的腐蚀性，摄入过量的醋对肠胃也不好。

心血管专家王医生指出，目前没有具体真正能够软化血管的食物，只能说有的食物可以在一定程度上防止血管硬化速度加快，但并不能逆转血管硬化。

换一个角度来说，吃什么能软化血管，相当于吃什么能预防动脉粥样硬化。要想血管健康，需要综合调理，养成健康合理均衡丰富的饮食习惯，而不是靠吃几种食物、吃几顿饭硬化的血管就能恢复正常。

 

三、出现这些症状，你的血管可能“老了”

血管老化是悄无声息的，如果不注意观察，可能很难发现。当你出现以下症状的时候，可能是血管老化的表现。

1.运动时候感觉到胸闷

如果血管狭窄，运动的时候血管供应就会不足，导致胸闷、胸痛等不适症状，但是停下来休息就有好转，可能与血管堵塞有关。

2.间歇性跛行

静止的时候双腿无异常，一走动下肢就疼痛难忍，提示下肢血管有问题，可能是下肢动脉粥样硬化引起。

3.双臂血压不一样

左右上肢血压虽然不会完全一样，但差异也不会太大。如果双臂血压差异达到10毫米汞柱以上，可能是血压低的一侧手臂出现了血栓。

4.一过性意识丧失

情绪激动的时候，突然眼前一黑、头脑发晕，可能与脑血管病变有关，造成短暂性的脑缺血，从而引发了不适。

四、改善血管硬化，吃这些

2021年7月欧洲心脏病学会旗下杂志《Cardiovascular Research（心血管研究杂志）》发布了一篇文章，总结了各种食物预防动脉粥样硬化的证据。