二、得了胃病后，4种水果再爱吃也要管住嘴，避免伤身

如上所述，水果中大多以寒凉为主，这些水果很容易成为胃病的诱因，因此一定要控制摄入量。这4种水果，胃病患者要多加注意！

鲜枣：鲜枣等富含膳食纤维的水果和食物，对健康人群来说，膳食纤维不能被人体吸收，食用它可以延缓肠胃吸收营养，达到控制血糖速度的目的，但是对胃病患者来说，本身吸收功能就下降了，再补充膳食纤维就会影响营养吸收，再加上一些粗糙的膳食纤维还可以损伤肠胃黏膜，产生副作用。

柿子：柿子虽然美味，但是含有较多的鞣酸、单宁等物质，会对肠胃产生刺激，尤其是和胃酸产生协同作用，对肠胃的负担很大。

山楂：山楂也富含单宁、果胶等物质，少量食用可以达到消食健胃的目的，但是过量或胃病患者食用就会刺激肠胃黏膜，导致更大的负担和损伤，得不偿失。

柠檬：柠檬、李子、杨梅等水果口感偏酸，健康人群适量食用可以促进胃酸、消化酶的分泌，但是胃病患者食用就会刺激肠胃，导致胃酸过多，引发反酸症状，严重时可能会引起肠胃不适、食欲不振，因此要尽量少吃。

提醒：冰镇水果也不建议食用！因为经过冰镇的水果比较寒凉，对胃病患者来说就是外寒的来源，很容易增加寒气，诱发疾病，得不偿失。

三、水果虽好，但这3类人吃水果之前要三思

在大众的印象中，水果对人体都是多有益处，但是正如胃病患者不适合吃上述几种水果一样，有3类人也不适合吃一部分水果，吃前“三思”不能少！

第一、胃酸过多的人不适合吃有机酸含量高的水果，有机酸过多，水果一般都泛酸，食用后会促进消化酶和胃酸的分泌，但是对胃酸过多的人来说，就是烈火烹油，胃酸增加很容易引起胃部泛酸、呕吐等症状，因此胃酸过多、胃溃疡、胃炎患者都应少吃。

第二、减肥人群不适合吃热量过高的水果，比如：牛油果、榴莲和椰子等，这些水果的热量比瘦肉都高，其中牛油果含有15.3%的脂肪、榴莲含有27%的糖分和5%的脂肪、叶子脂肪含量12%，由此可见，对减肥人群来说，吃这些水果，就是一边减肥一边吃“肉”，效果自然上不去。