马上就到夏天了，减肥又一次成为了热门话题。北京中医药大学东方医院营养科作为饮食、营养治疗的专业科室，凭借自身优势，将饮食减肥与节气养生相结合，帮助大家达到顺应自然、营养均衡、体质调节等多种目的，最终科学健康地控制体重。

春天万物复苏，人体阳气也顺应自然界的变化，向上向外的疏泄升发。此时人体肝脏功能旺盛，饮食上应该减酸增甘，以养脾气。对于减肥者来说，可以多食用一些富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、韭菜等。它们能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，减轻体重。同时，春季宜清淡饮食，避免过多油腻、高热量的食物，以防止脂肪的堆积。例如，用清炒时蔬搭配糙米饭，既能满足饱腹感，又能为身体提供充足的营养，助力减肥。

夏季繁茂：清热祛湿防肥胖

夏季气温高，自然万物都达到生长旺盛的时期，而人体的表现就是新陈代谢加快，但同时也容易因暑湿困脾而导致食欲不振或水肿型肥胖。这时，饮食减肥的重点在于清热解暑、健脾利湿。平常可以多食用一些像冬瓜、绿豆、薏米等食材。