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薏苡仁这样吃

很多人买了薏苡仁，却不知道怎么吃，老刘今天和大家分享几个更实用的食疗方。

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按揉3个“排湿穴”

中医讲“湿邪困脾”，所以 祛湿，关键在于健脾利水。我们身上有几个“排湿大穴”，每天按揉几分钟，能帮身体排湿，越按越轻松！

穴位1：阴陵泉

位置：小腿内侧，胫骨内侧凹陷处（摸到膝盖下方一块骨头，沿着骨头内侧往下滑，会摸到一个凹陷）。

按法：每天用拇指按揉3-5分钟，力度适中，酸胀感最明显的位置就是对的！

作用：祛湿利水、缓解水肿、消除关节湿痛，特别适合下肢沉重、水肿的人。

穴位2：丰隆穴

位置：小腿外侧，胫骨前嵴（小腿前侧骨头）旁开两横指（大概四指下方）。

按法：用拇指按揉3分钟，感觉酸胀就对了！

作用：健脾化湿、降血脂、改善腹胀腹泻，特别适合舌苔厚腻、容易疲倦、体内痰湿重的人！

穴位3：足三里

位置：膝盖下方四指宽，胫骨外侧1横指。

按法：每天按揉5分钟，或者用艾灸温灸3-5分钟。

作用：健脾和胃、化湿消肿，特别适合脾胃虚弱、容易腹泻的人！