1. 肉类：糖尿病患者可适量食用瘦肉、鱼虾、禽类等富含优质蛋白质的食物。

举例：清蒸鱼、炖鸡肉、瘦肉丝

1. 奶制品：选择低糖、低脂的奶制品，如纯牛奶、酸奶等。

举例：酸奶、牛奶燕麦糊

四、糖尿病人不能吃什么？

1. 高糖食物：如糖果、甜饮料、蛋糕、饼干等。
2. 高脂食物：如油炸食品、动物内脏、奶油等。
3. 高盐食物：如腌制食品、咸鱼、咸肉等。
4. 酒精：糖尿病患者应尽量避免饮酒，以免影响血糖控制。

五、饮食多样化，吃起来不重样

1. 谷物搭配：将糙米、燕麦、荞麦等谷物搭配食用，增加口感和营养。
2. 蔬菜搭配：将不同颜色的蔬菜搭配，提高营养价值。
3. 水果搭配：将低糖水果切块，搭配酸奶、麦片等食用。
4. 肉类搭配：将瘦肉、鱼虾、禽类等肉类与蔬菜、谷物搭配，丰富餐桌。