4、奶酪

牛奶补钙，这是很多人都知道的常识，但是奶酪也是补钙高手，它含有丰富的钙质，一块奶酪就可以补充每天所需钙量的30%。补钙为什么可以让女人看起来更年轻呢？这是因为，女人如果脸上骨骼钙质流失，会显得非常苍老。

5、乌梅

乌梅含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷等，能为女性提供足够的营养。乌梅是一种碱性食品，它含有的大量有机酸，能够经肠壁吸收后转变成碱性物质，有效防止人体体液呈酸性。研究发现，抗衰老的能力更强。因此，乌梅是非常好的抗衰老食品。