顺应节气，清淡为主：春季肝气旺盛，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免加重肝脏负担。可多吃新鲜蔬菜，如菠菜、芹菜、韭菜等，补充维生素和矿物质。

控制总热量，合理搭配：根据自身情况，控制每日总热量摄入，做到定时定量进餐。主食可选择粗细搭配，如燕麦、荞麦、糙米等，增加膳食纤维摄入，延缓血糖升高。

适量蛋白质，优选优质蛋白：蛋白质是人体必需的营养素，糖尿病患者可选择鱼、虾、瘦肉、豆制品等优质蛋白来源。

水果适量，选择低糖水果：水果富含维生素和矿物质，但含糖量较高，糖尿病患者应选择低糖水果，如草莓、樱桃、柚子等，并控制摄入量。

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运动锻炼：

循序渐进，持之以恒：春季气候宜人，适合进行户外运动。糖尿病患者可选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，每周至少进行150分钟中等强度的运动。

注意保暖，避免受凉：春季早晚温差大，运动时要注意保暖，避免受凉感冒。

监测血糖，及时调整：运动前后要监测血糖，根据血糖变化调整运动量和饮食。

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