到底是什么让这种水果成为问题的根源？还有哪些食物也会对血糖稳定构成威胁？

甜蜜果实背后的血糖波动

别小看橘子，它虽然看起来不起眼，甚至被认为是天然的“维生素 C 仓库”，但对于糖尿病患者或者血糖容易波动的人来说，橘子并不是无害的。

我曾经遇到过一位患者，他平时生活很忙，饮食没太讲究，唯独对水果很热衷，尤其是橘子，他认为工作时来几瓣橘子，既解渴又补充营养，不用担心发胖。

然而，他却经常感到疲乏无力，甚至在会议中因为低血糖突然发冷出汗，后来查了血糖波动曲线才发现，他在早上空腹时吃了两三个橘子，导致短时间内血糖迅速上升。