冬季气候寒冷，空气干燥，身体的免疫系统在这种环境下本能地会有所下滑，尤其是早起时，寒冷的空气更容易让老年人出现身体适应不良的情况。

我曾经诊断过一位老年患者，尽管他平时身体健康，依然坚持每天早上五点起床，走到公园晨练，然而三个月内，他突然出现了较为严重的感冒症状，而且恢复得较慢。

再仔细检查后发现，他的免疫系统修复自己的能力变弱了。

这种情况并非个例，很多老年人在冬季仍坚持早起，导致身体的适应能力不足，免疫力下降。

他们由于早晨的寒冷刺激，体内的白细胞数量会出现短暂的下降，身体对病毒的防御能力变弱，极易受到细菌和病毒的侵袭。

这一点在免疫学上已有明确的数据支持：在寒冷的环境下，早晨起床后体温下降，体内的免疫细胞（如T细胞、B细胞）活性会受到影响，从而降低免疫防御力。