2、野生-木山药-茶

食材——材料：野生-木山药-茶30克

做法——放砂锅里煮水二十分钟，过滤掉渣，喝水即可。觉得自己没空煮的话，直接用开水冲泡也可以。

这个茶水是专门改善乳腺增生、结节的。野生-木山药就是我们常见的蒲公英根，可以消肿散结、清热解毒，可以让刺痛消失，能够缓解乳腺增生。建议一天两杯。

多吃2物：

1、西红柿

西红柿是生活中常见的蔬菜，西红柿中的”番茄素’不仅可以有效的抑制细菌的生长，还可以抑制癌细胞的生成，从而达到预防乳腺癌的目的。如果想要补充丰富的维生素，最好生吃，但是如果想要吸收番茄红素，可以炒熟或者煲汤喝。

2、丝瓜；据沈阳都市妇科医院医师汪桂兰主任说到：丝瓜虽然是很常见的，但是对于女人的乳房却有保护作用，女人不妨多吃一些丝瓜，能够帮助我们通乳散结，缓解乳房胀痛，预防乳腺增生。乳腺增生的女人通常会感觉到乳房疼痛，而常吃丝瓜就能够帮助我们调节内分泌平衡，减少乳房不适。

此外，大家还要注意，一定要穿合适的文胸

当自己出现乳腺结节，感觉疼痛的时候，平时就要多注意保护乳房，缓解疼痛。平时穿太紧的文胸容易加重疼痛的症状，自己在选购文胸的时候要多注意些，尽量选择宽松度适中的，防止压迫到乳房，保护好乳房。