运动可降低癌症死亡风险的具体原因尚不明确，但有学者猜测是因为激活了体内的免疫系统。

发表在《eLife》杂志上一项在小鼠身上进行的研究发现，带瘤小鼠进行规律运动相较于不运动的，明显肿瘤的生长速度较慢，死亡率也会明显下降。

为了验证运动是否会激活小鼠免疫系统，研究人员给小鼠注射了一种可杀死癌细胞主力军T细胞的抗体，让T细胞无法发挥作用。结果发现，注射抗体后运动将无法发挥抗肿瘤作用。

之后研究人员又将运动后小鼠的T细胞输送到不运动小鼠的体内，发现这些T细胞可发挥很强的肿瘤杀伤作用，这说明运动可加强T细胞功能。

为了验证小鼠实验是否正确，研究人员又招募了一些志愿者参与调查，结果发现人类运动过程中除了会让T细胞活性增加外，血液内的代谢物质含量也会增加，这些物质可改变T细胞的代谢状态，让T细胞能力加强。

人类之所以可以在各种细菌、病毒的环境下活下来，与强大的免疫力有直接关系。但随着年龄的增加，人体免疫力会逐渐下降。当免疫细胞清除癌细胞的速度<癌细胞生长变异的速度，癌症就会随之发生，这也是老年人容易患癌的诱因。

所以日常一定要坚持锻炼、保持良好的作息，让免疫系统功能维持在良好状态下，才能更好抵御细菌病毒，乃至癌细胞。