走路对于血管的好处主要体现在两个方面，一是直接作用于血管，当人在走路时，体内会分泌分解酶成分，该物质可分解多余的脂肪与垃圾，让血管壁上的杂质也能得到分解，对血管健康有很大好处；二是协助心脏促进循环，在行走状态下，下肢的肌肉神经和血管神经都处于活跃状态下，对缓解心脏供血压力也有好处。

虽然走路大家每天都在做，但也有不少的细节需要注意！

首先，走得快的人会更健康。因为走得快说明骨骼系统、肌肉系统以及心血管系统都很健康，身体状态相对良好。英国数据库内一项针对31万名年龄40~69岁受试者纵向5年的观察发现，步速快的人相较于步速慢的，死亡风险下降了21%、心血管疾病风险下降了38%、呼吸系统疾病风险下降了42%。

此外，走路要注意选对时间，傍晚四五点是最为推荐的时间点。不建议老年人清晨进行锻炼，早晨空气湿度大，内里的污染物较多，对呼吸系统、心血管系统健康较为不利。