黑芝麻也是补血食物的代表，中医认为黑芝麻有滋补肝肾、润肠通便的作用，非常适合用来调理气血不足肾亏。此外，红豆含有丰富的蛋白质和维生素B，对补血也有很好的效果。

而对于肾亏，中医认为补肾可以从食物的选择上入手。黑豆就是中医常用的补肾食物。黑豆富含蛋白质、钙、磷等多种营养物质，对于益气补肾非常有益。此外，核桃也是补肾的佳品，中医认为核桃有补肺益肾的作用，可以有效改善肾亏的症状。除此之外，海参、海带等海产品也是补肾的好选择，富含多种营养物质，对于调理肾亏有很好的效果。

当然，在饮食调理的同时，我们还应该注意养成良好的生活习惯。保持适当的运动和休息，避免过度疲劳，保持情绪稳定也非常重要。此外，中医还认为，穴位的按摩可以起到促进气血流通的作用，可以考虑寻找专业的中医进行针灸或按摩。