黄瓜是很好的清火食物，其中含有多种维生素，能够提高孩子的自然免疫力，缓解咳嗽、口干口渴等上火症状。黄瓜可以切片生吃或者做成凉拌黄瓜。

三、芦笋

芦笋是蔬菜中的顶级营养食品。它富含多种维生素和矿物质，能够有效调节孩子的身体平衡，缓解咳嗽、口干口渴等上火症状。可以清炒芦笋或者做成芦笋蛋羹。

四、西瓜

西瓜富含的水分和维生素C，有降温、解毒的作用，适合孩子吃的水果。而且西瓜的味甘性寒，味道甘美，脆嫩可口，尤其在夏季食用，对缓解咳嗽、口干口渴等上火症状有显著的功效。

五、草莓

草莓富含抗氧化剂和大量的维生素C，能增强孩子的免疫力，减轻上火引起的咳嗽和口干。而且草莓的味道甜美，孩子很容易接受。草莓可以生吃或者做成草莓酸奶。