菊花茶清爽宜人，可消暑解渴，帮助降温。此外，菊花中还含有多种营养成分和活性物质，如黄酮类、花青素和酚酸类等，具有难以估量的保健效果，如对抗过敏、抗氧化、抗炎等。使用干菊花泡茶时，建议每次先用热水将菊花泡开，然后再加入水中，最好是白开水煮沸。

3. 柠檬蜂蜜水

柠檬是一种富含维生素C的水果，而且柠檬的味道也很清爽。将柠檬切片加入蜂蜜水中，不仅能够增加口感，还有助于去除疲劳、预防感冒等。此外，柠檬还有助于促进消化、促进肝脏排毒等作用，是女性和肥胖人士的皮下脂肪燃烧最佳指南。

4. 西瓜汁

夏季消暑必备的饮品之一便是西瓜汁了。西瓜汁具有很好的清热解暑及降血压的功效，非常适合高血压患者和容易患中暑的人士饮用。西瓜汁中含有丰富的天然糖分和水，能迅速补充人体所需的能量和水分，以便应对高温环境。