在大暑这个时候，体内的水分流失速度特别快。过度的流汗、尿频等现象都会造成体内水分的大量流失，此时，我们就需要增加水分的摄入量，保持身体的水平衡，防止发生脱水的情况。

关于喝水的数量，一般认为每天需要摄入1.5-2升的水。不过，在大暑这个时候，由于体内水分的流失速度更快，所以需要适当地增加水的摄入量。除了白开水之外，茶水、果汁、汤类等多种饮品也可以起到怡情、解暑的作用。

但是，我们需要注意的是，喝水也需要有方法。首先，不能一次性喝太多水，否则会对肾脏造成负担，导致水过量，增加心脏负担。其次，不能太快地喝水，应该慢慢地小口小口地喝，让身体慢慢地吸收，达到最好的效果。

此外，除了多喝水之外，还有一些小方法可以帮助我们缓解大暑的酷热。比如，避免在炎热天气长时间在户外，需选择适当时间的运动方式；不要熬夜、不要暴饮暴食，保持健康的饮食习惯。