核桃富含多种保健成分，如亚麻酸、维生素E、锌、钙等，可以缓解焦虑、繁忙、紧张和压力等问题，适合胆小怕事的人食用。

3、花生

花生含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等多种营养成分，可以补充身体所需的能量。同时，花生中的磷脂和维生素B1对脑神经有益，能缓解疲劳和焦虑。

4、糯米

糯米含有多种氨基酸和碳水化合物，有助于提高身体的代谢水平，增强身体的免疫力和抗疲劳能力。同时，糯米中的维生素B1、B2、E等有助于缓解焦虑和紧张等症状。

5、枸杞子

枸杞子含有多种对人体有益的营养成分和矿物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、钙等，能够提高人体机能，增强抵抗力，适合胆小怕事的人。