同时，富含维生素B的食物，如鲫鱼、瘦肉、花生等，也能够促进身体的新陈代谢，缓解身体疲劳和焦虑。

其次，女性还可以摄入一些含有铁元素的食物。铁元素是构成内分泌系统中重要成分的必需元素，在月经后期经常会由于形体亏虚而导致贫血。吃解决这个问题的方法是开始多吃铁元素高的食物，如豆制品、瘦肉、蛋黄、菠菜等。在补充铁元素的同时，口味也能改善，让人更加舒适。

最后，建议女性在经期后期不要热情消食。尽管有时会有食欲减少的情况发生，但还是需要保证足够的营养摄入，尤其是吃一些能够补血的食物。恰当的平衡可以减少肠胃负担，让身体更好地吸收营养。