首先，中医提倡女性多食用补血的食物。

例如红枣、黑木耳、枸杞子等。红枣中富含维生素C、维生素A、铁和纤维素，能够提高女性体内的血红蛋白含量，增强免疫力，调整内分泌，同时还有美容的效果；黑木耳是一种天然的铁补充剂，富含铁、蛋白质和维生素B族，能够促进血液循环，增加血红蛋白，有助于改善气血不足的问题；枸杞子能够补肾益气，滋养肝肾，提高女性的抵抗力。