而对于肾亏问题，中医则推荐喝些桂圆红枣糯米粥。桂圆和红枣都具有温补肾气、活血养颜的功效。糯米则能够补益脾胃，帮助女性增强脾胃功能。将桂圆、红枣和糯米一同煮粥，不仅香甜可口，还可以有助于女性养肾补血，改善月经不调等问题。此外，还可以多食用牡蛎、黑豆等食物，这些食物都具有很好的补肾作用，对于女性来说十分适宜。

除了上述推荐的食物，中医还建议女性多喝些养生茶。例如，枸杞菊花茶是一种很好的选择。枸杞具有滋补肝肾、明目的作用，而菊花则有清热解毒、抗衰老的功效，二者搭配饮用可以达到养生健脾的效果。此外，女性还可以尝试泡一些人参、当归或者核桃仁等草药，这些都具有非常好的滋补作用。

最后，中医还建议女性改变生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯。尽量避免暴饮暴食，不吃辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持心情愉快，适度运动等都有助于调理脾虚肾亏的问题。