首先，中医强调养生要从饮食开始。

肝肾亏虚的患者应该饮食清淡，多吃一些有助于益肝补肾的食物。比如莲子、枸杞、黑枣、核桃等都是非常适宜的食物，可以起到滋补肝肾的作用。

此外，菌菇类、红枣等食材也是很好的选择。此外，中医还强调要合理搭配饮食，避免生冷、辛辣、油腻等食物，以及过度熬夜等不良生活习惯，对于肝肾亏虚的调理非常重要。