首先，要保证孩子的营养摄入。一个饮食合理的孩子往往更容易保持健康的体重。

合理安排孩子的饮食结构，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等的摄入，确保孩子获得全面均衡的营养。