首先，要改掉不良的生活习惯。养成定时排便的好习惯可以有效预防便秘的发生。

中医认为大便的形成跟人体的肠胃运动有很大关系，因此，保持规律的生活作息，每天坚持在同一时间排便是非常重要的。

其次，我们需要关注饮食习惯。中医认为，女性便秘往往与脾胃虚弱有关。