首先，调理气血虚宫寒的关键在于调整饮食习惯。

采用温补食物是其中的关键，例如黑豆、黑米、红枣、桂圆等。这些食物富含营养物质，可以补充身体所需的能量和养分，增强气血的生成和循环。

此外，保持饮食规律、避免食用生冷食物也是必要的。中医认为，常吃生冷食物会导致寒凝，加重子宫寒冷的症状。