1.姜汤：姜具有温中散寒的作用。在经期中，可以用一些新鲜的姜片煮水，喝姜汤可以帮助提高体温，缓解经期寒冷。添加一些红糖或者蜂蜜，可以增加姜汤的味道，更加温暖身心。

2.红枣：红枣是传统的养血食物，在中医理论中有“补气血”的作用。经期时，女性身体处于生理期，容易气血不足，导致寒气容易入侵。吃一些红枣可以增加体内的能量，改善寒凉的症状。