同时，中医推崇中草药来改善肺功能和减少戒烟带来的不适。一种常用的中草药是枸杞。枸杞子具有抗氧化、清热解毒、补肾壮阳等功效。坚持每天早晨空腹服用一勺枸杞子，可以补充肺部所需的养分，减轻身体对烟草的依赖。另外，柚子也是中医推荐的食物，它富含维生素C和类黄酮，可以有效减少吸烟后产生的自由基，保护肺部组织。

此外，中医也提倡通过运动来排毒养肺。深呼吸运动是一种简单而有效的方法。找到一个干净的地方，坐下来，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓慢吐出。呼吸要求从腹部下沉开始，逐渐展开到胸腔。每天坚持练习10分钟，可以增加肺部容量，改善呼吸系统功能。