养生，是很多人一生的信仰。养生需要从平时饮食开始。下面将为大家推荐一些营养价值极高的食物，它们能为你的健康带来很多好处。

1. 白果

白果长于漫长的岁月中，被传为皇帝之物。现在，人们发现白果富含多种氨基酸，尤其是一种天然精氨酸，可以起到提高免疫力、促进新陈代谢的作用。

2. 黑木耳

木耳营养独特，红酒泡发的黑木耳更是维生素E的“富矿”。常吃黑木耳能够滋阴养血，止咳化痰，稳定情绪，有益于心血管健康。