中医认为，脾胃为人体生命之源，我们的身体健康与否与脾胃功能正常与否密不可分。脾胃有很多重要的生理功能，其中最主要的是吸收营养和代谢废物。脾胃的功能状态会受很多因素影响，如饮食、环境、情绪等。如何通过饮食保养脾胃呢？下面，我们就来看看如何在饮食中养护脾胃。

一、 饮食宜清淡

脾胃受伤的主要原因是饮食不当，容易引起消化不良。因此，饮食宜清淡，不宜过度油腻、重口味的食物。多食用清淡的食物，如蔬菜、水果、豆腐等，减少对脾胃的刺激。