第二种食物：枸杞。枸杞是传统中药材中非常常见的一种，它所含有的多种营养素，包括维生素B1、B2、B6、C、E、钙、铁等，都对身体非常有益。1g的枸杞中，维生素C的含量相当于100g的柑橘，钙的含量比牛奶还高。常常食用枸杞可以增强身体免疫力、保护肝脏、消除疲劳症状等。

第三种食物：人参。人参是一种拥有多种药效的中药材，可缓解疲劳、提高免疫力、促进胃肠道蠕动等。它朴实无华的外观，却拥有着极高的营养价值。人参可作为保健品使用，对于中老年人的保健具有很高的推荐价值。

第四种食物：天麻。天麻为兰科植物，是中药中的一味药材。中医认为天麻能够养血安神、滋润肝肾、提高身体免疫力等。此外，天麻还可以较好地治疗失眠症状等。

第五种食物：熟地黄。熟地黄在中药材中也是比较高价值的植物之一，它非常具有滋补作用，可以滋阴补肾，帮助女性恢复子宫健康，改善贫血症状等。对于千百年中一直被保婴健幼儿食用, 对于老人、妇女和缺乏营养的人群是非常有效的。

总之，以上五种食物被称为补血、补气、补肝、补肾的高级中药材，通过食用这些食物不仅能够帮助身体预防疾病，还可以减轻各种症状。