首先，女人调理气血最基本的方法是进行适当的运动。长期坐在办公室的上班族、家庭主妇等人群更容易导致身体疲劳、气虚。中医建议她们应该选择骑步行、慢跑、瑜伽等有氧运动，适度增加身体活动量，促进气血循环，增强体质。