三、水果蔬菜

多吃新鲜蔬菜水果，可以保障身体健康，降低胃酸对胃壁的伤害。尤其是菠萝、柿子、苹果这些含有果酸和有助于排毒的食物，可以帮助消化，减轻胃部负担。

四、牛奶

牛奶能够缓解胃酸过多的情况，其中钙质能够抑制胃酸的分泌，并且有滋阴补肾的作用。但需要注意的是，消化不良或乳糖不耐症的人群应慎用。

五、绿豆

绿豆富含多种维生素和矿物质，有利于消化、利尿、祛火。在大晚上过度饮酒，喝绿豆汤时加一些红枣、莲子等配菜，不仅美味可口，而且还能起到很好的滋润养胃的作用。