1、选择低GI指数的食物：GI值越低的食物，血糖反应越小，利于保持胰岛素的平稳分泌，可帮助多囊卵巢患者稳定血糖和内分泌水平。建议选择燕麦、全麦面包、蔬菜和水果等低GI指数的食物。

2、适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入：蛋白质对于多囊卵巢患者的身体恢复非常有利，但应选择低脂、高蛋白、高纤维的食物，例如豆制品、鸡肉、鱼肉、蛋白等。