其次，可以采用中药调理。如枸杞子、玄参、黄连等具有清热解毒、滋阴润燥的中药，可以达到缓解上火的效果。但是，小孩子的体质比较弱，一定要在医生指导下使用。

此外，还有一些小窍门可以帮助缓解上火。比如多吃水果，如西瓜、甜瓜等，可以起到清热解毒的作用。还可以多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜等，增强身体的免疫力，缓解上火。