1、多多泡澡：经常泡澡会增进老旧角质的更新，使肌肤细嫩光滑，是保持身心平衡比较简单的办法。高温泡澡可以增进血管压缩、扩大。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中耗损能量，效果相当于慢跑一公里。

2、不要长期熬夜：熬夜对身体非常不好，非常容易引起内分泌失调，尤其女性要注意这一点。如果睡眠不足会导致新陈代谢失调，而且还会老的快，要保持正常的新陈代谢，最好10点以前就休息，睡眠太少，对身体极为不利。

3、豆类食品：豆类食品对女性朋友的身体很有好处，可以预防各种疾病，据专家介绍，豆类食品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，豆类食品会使它增加，但当雌激素太高时，豆类食品也会使它减少。