2.土豆：有着舒缓情绪的作用，可以通过烤、煮、炸等方式食用。横切土豆片，过热油的时候不断翻动直至两面金黄，再撒上自己喜欢的调味，既美味又有缓解情绪的功效。

3.鸡蛋：鸡蛋中含有大量的卵磷脂，具有润肝解郁的作用。蒸、煮、煎、炒都可以，鸡蛋芝士焗烤是一道按照自己喜好来搭配的早餐。

4.山药：平肝降火、祛瘀生肌，有益于女性体内气血的调理。山药可以熬汤，也可以切片炒食。山药凉粉或者山药蛋糕更是美味的选择。

5.大豆类食物：富含异黄酮，对女性激素平衡有很大的帮助。豆腐、红豆、黑豆等都有助于缓解情绪，降低压力并规律经期。