小雪，是二十四节气中的第20个，古籍《群芳谱》中记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”此后，我国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

这个时候需要补充一些能够让我们“热”起来的食物，一些温补的食物是最适合不过的天然补品，适当的健脾养胃有利于增强免疫力，抵御寒冬，配合药膳进行调养效果更好。

孙思邈云：“安身之本，必资于食……不知食宜结，不足以生存也。”药补不如食补，合理的饮食，可以使人身体强健、益寿延年。中医认为，小雪节气后的饮食，应以清淡为主，进补以温热为主。宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。

此时可以多吃羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黄精等。同时可配合药膳进行调养，如用川贝，玉米，胡萝卜，木耳，马蹄莲，瘦肉炖汤。今天就给大家推荐几道适合小雪前后食用的养生药膳，既能温补，又不会内生燥热，这个季节吃上驱寒湿、补虚弱、益气血，赶快做给家人一起分享健康和美味吧~当归鸡血藤乌鸡汤健脾益肾