立冬是秋季向冬季过渡的节气，立冬为初冬的开始，在此时大家应该做好养生工作，尤其在饮食方面要有所注意，适当的多吃些有利于民的食物，而饮食养生以增加热量为主，要增苦少咸，不可盲目“进补”。究竟，立冬吃什么养生效果好呢？一起来年下面的介绍。