以上就是关于简单有效的男人养生方法的介绍，除此之外，在日常生活中还要适当的多喝水，且不憋尿，建议大家每天喝够2000—2500毫升;不可以憋尿，再就是要多放松，让自己保持心情愉快;洗温水澡，缓解肌肉与前列腺紧张。