然后，立冬养成还要注意自己的衣着，不可以过少过薄也不要过多过厚，这是因为衣着过少过薄、室温过低即易引起感冒、消耗阳气，而衣着过多过厚、室温过高则易使腠理开泄、阳气不得潜藏、寒邪易于侵入。

立冬怎么养生效果好？ 以上就是关于这个问题的详细介绍，除此之外，还要注意平时的饮食，立冬饮食调养方面要遵循少食生冷的原则，但是在此提醒大家，也不可以过食燥热的食物，应该有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时要加强锻炼，以有效的增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。而且还是做到养心静气，若遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪。再就是，平时还要多晒太阳。