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老人经常半夜醒过来,睡不着,会影响健康吗?

2025-06-24

最新发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示,我国超3亿人存在睡眠障碍,长期睡眠不足可使免疫力降低,从而诱发其他疾病,危害健康。

不知道大家有没有碰到过这种情况:

总是在凌晨三四点莫名其妙醒过来,感觉身体很疲倦,但却再也睡不着了,导致起床时身心俱疲,白天也昏昏欲睡。

难道,这是身体在暗示我们“它”出问题了吗?

一、其实,睡眠障碍是一种病

睡眠是反映身心健康水平的重要指标,当睡眠出现障碍,可带来诸多负面影响。

中国医师协会睡眠医学专业委员会张斌指出,拥有良好的睡眠是消除身体疲劳、加强新陈代谢、提高免疫力、增强记忆力的关键。然而,并非人人都能保持优质的睡眠状态。当出现失眠、嗜睡、睡觉呼吸暂停、异态睡眠等与睡眠运动障碍相关的现象,统称为“睡眠障碍”。

近年来的调查显示,睡眠障碍患者的数量呈逐渐上升趋势,无论是年轻人还是老年人。张斌表示,这主要受到生活节奏加快、手机等电子设备普及率高、生活压力过大等影响。不,过随着睡眠医学的发展,越来越多患者得到了诊治。

现有研究表明,睡眠障碍与高血压、心血管等慢性疾病有明显关系。同时,还可带来负面情绪放大、体重增加、反应迟钝、降低免疫力等问题,因此,大家如果出现了睡眠异常,一定要重视起来。

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