春运大幕拉开，亿万国人踏上返乡归途，久坐候车、长途乘车成为常态。可谁也想不到，一句“换双鞋再出发”的寻常举动，竟可能成为闯入“鬼门关”的导火索——近期多地曝出案例，有人久坐后弯腰换鞋，突然头晕目眩、呼吸困难，最终确诊为肺栓塞，这颗藏在身体里的“夺命栓”，正成为春运出行中最隐蔽的健康杀手，而久坐，正是孕育它的最大元凶。

        很多人对“夺命栓”（肺栓塞）感到陌生，却不知它的凶险远超想象。肺栓塞是下肢深静脉血栓脱落，随血液流到肺部，堵塞肺部血管引发的急症，发病急、死亡率高，被称为“沉默的杀手”。它的隐蔽之处在于，血栓形成初期几乎没有明显症状，多数人只会感到腿部轻微酸胀、发麻，很容易误以为是疲劳所致，直到血栓脱落堵塞肺部，才会出现突发胸闷、胸痛、呼吸困难等症状，稍有延误便可能危及生命。

        而弯腰换鞋这个简单动作，之所以会成为“夺命诱因”，核心症结就在“久坐”二字。春运期间，无论是坐火车、高铁还是汽车，人们常常连续数小时甚至十几小时保持坐姿，下肢静脉血液流速会大幅减慢，血液中的血小板、凝血因子容易聚集，慢慢形成深静脉血栓。此时突然弯腰、起身，腹部和腿部压力骤增，会直接挤压血栓，导致其脱落，瞬间冲向肺部，引发肺栓塞。

        除了春运久坐人群，长期久坐办公、追剧、熬夜的人，也是“夺命栓”的高危群体。尤其是久坐时跷二郎腿、穿紧身裤，会进一步压迫下肢血管，加速血栓形成。很多人存在一个误区，认为“只有老年人会得血栓”，实则不然，随着久坐人群年轻化，肺栓塞的发病年龄也在逐渐降低，年轻人切不可掉以轻心。

        春运出行，防范“夺命栓”其实并不复杂，关键在于打破久坐习惯。建议每坐1小时就起身活动3-5分钟，做一些简单的踮脚、勾脚、拉伸动作，促进下肢血液循环；久坐时尽量不要跷二郎腿，穿着宽松舒适的衣物和鞋子；多喝水，补充水分可以稀释血液，减少血栓形成的风险。若出现腿部持续酸胀、肿胀，或突发胸闷、呼吸困难，一定要及时就医，切勿拖延。

        春运返乡，平安才是最美的行囊。弯腰换鞋虽小，却暗藏致命风险，久坐的危害远比我们想象中更隐蔽。愿每一位出行者都能提高警惕，摒弃久坐陋习，守护好自己和家人的健康，避开“夺命栓”的陷阱，平安顺遂抵达目的地，与家人共赴团圆之约。