春回大地，气温逐渐回升，但“春寒料峭”从不是虚言。春季昼夜温差大，冷空气频繁反扑，人体阳气虽开始生发却尚未稳固，此时若过早减衣，寒邪易侵入体内，引发感冒、痛经、关节痛等不适，尤其对体质偏弱的女生而言，“春捂”更是养生关键。很多女生追求春日穿搭清爽，常常忽略了最该保暖的部位，今天就为大家梳理五个必捂的身体部位，其中第一个最易被忽视，做好保暖才能安稳度过春日过渡期。

        第一个易被女生忽略的“春捂重点”——后颈。后颈有一个重要穴位叫风池穴，是风寒入侵人体的“必经之路”，也是女生最常暴露的部位之一。很多女生春日爱穿低领衫、露背装，或是扎高马尾时完全露出后颈，殊不知，后颈受凉后，寒邪会直接侵入头部和肺部，不仅容易引发头痛、头晕，还可能导致鼻塞、咳嗽，长期受凉还会加重颈椎负担，诱发颈椎不适。春捂时，建议女生优先护住后颈，穿高领打底、带帽外套，或搭配一条轻薄丝巾，既不影响穿搭美观，又能有效抵御风寒。

        第二个必捂部位——腹部。腹部是人体脾胃和子宫的“栖息地”，女生腹部受凉危害极大，却常常因为追求修身穿搭而忽视保暖。春日很多女生爱穿短款上衣、露脐装，过早露出腹部，会导致脾胃运化失常，出现腹胀、腹泻、食欲不振等问题；对于有痛经困扰的女生，腹部受凉会加重宫寒，引发或加剧痛经，还可能影响气血循环，导致气色暗沉。春捂期间，女生尽量穿高腰衣物，避免短款上衣露腹，晚上睡觉时也可盖上薄被护住腹部，减少寒邪入侵。

        第三个易忽视但关键的部位——腰部。腰部连接着人体的上下躯干，也是阳气运行的重要通道，女生腰部受凉，会影响气血循环，导致腰部酸痛、乏力，还可能牵连盆腔，加重宫寒症状，甚至影响内分泌。很多女生春日爱穿紧身裤、低腰裤，腰部完全暴露在外，尤其是久坐办公、通勤的女生，腰部血液循环本就不畅，再加上受凉，不适感会更加明显。建议春日选择高腰裤、束腰外套，避免腰部直接接触冷空气，久坐时可搭配一个薄腰靠，辅助保暖。

        第四个必捂部位——膝关节。膝关节没有厚实的肌肉保护，皮下脂肪极少，是寒气易侵袭的薄弱部位。很多女生春日早早换上短裙、短裤，露出膝关节，长期受凉会导致关节周围血液循环不畅，引发关节酸痛、僵硬，甚至埋下关节炎的隐患，尤其对于喜欢穿汉服、JK裙的女生，更要注意膝关节保暖。春捂时，可搭配一条轻薄的打底裤、小腿袜，既能搭配裙装，又能护住膝关节，避免过早暴露在外。

        第五个必捂部位——脚部。“寒从脚起”的道理人人皆知，但很多女生春日为了美观，早早换上单鞋、露趾鞋，忽略了脚部保暖。脚部有众多穴位，连接着人体五脏六腑，脚部受凉后，寒邪会顺着穴位蔓延至全身，导致手脚冰凉、畏寒怕冷，还可能影响睡眠质量。春日穿鞋建议选择透气、保暖的帆布鞋、短靴，避免露趾鞋和薄底鞋，每天晚上用温水泡脚，促进脚部血液循环，增强御寒能力。

        春捂并非“捂得越多越好”，而是要讲究适度，根据气温变化调整衣物，当白天温度稳定在20℃以上、早晚温差小于8℃时，可逐渐减少衣物，但上述五个部位仍需重点保暖。对女生而言，春日养生不必追求“冻美”，兼顾保暖与美观，护住这五个易受凉的部位，才能减少寒邪侵害，养护好气血和体质，让气色更红润、身体更健康，轻松迎接春日暖阳。