前列腺被称为男性的“生命腺”，作为男性特有的性腺器官，它不仅参与生殖功能调节，还能控制排尿，对身心健康至关重要。然而，随着年龄增长、生活习惯变化，前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等问题日益高发，严重影响生活质量甚至危及生命。了解前列腺健康知识，做好科学防护，成为守护男性健康的关键一环。

        不同年龄段的男性，面临的前列腺健康风险各有侧重。中青年男性是前列腺炎的高发人群，其中慢性前列腺炎占比超90%，多与久坐、憋尿、性生活不规律、饮食辛辣刺激等因素相关，主要表现为尿频、尿急、尿痛、会阴部坠胀不适等症状，严重时还可能影响性功能和心理健康。而中老年男性则以前列腺增生为常见问题，60岁以上男性发病率超50%，80岁以上更是高达83%，典型症状为排尿困难、尿线变细、夜尿增多等，若不及时干预，可能引发尿潴留、肾功能损伤等并发症。此外，前列腺癌早期症状隐匿，容易被忽视，晚期可能出现骨转移等严重情况，威胁生命安全。

        保护“生命腺”，需从日常生活习惯入手，筑牢健康防线。首先要避免久坐不动，长期久坐会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，建议每坐40-60分钟就起身活动5-10分钟，适当进行散步、慢跑、提肛运动等，促进盆腔血液循环。其次要养成规律排尿的习惯，切忌憋尿，尿液长期滞留膀胱会压迫前列腺，还可能滋生细菌引发感染。

        定期筛查是早发现、早干预前列腺疾病的重要手段，不同年龄段的筛查重点有所不同。中青年男性若出现尿频、尿急等不适症状，应及时到医院进行前列腺液、泌尿系超声等检查，排查前列腺炎；45岁以上男性建议每年进行一次前列腺特异性抗原（PSA）检测和直肠指检，尤其是有前列腺癌家族史、肥胖、长期吸烟饮酒的高危人群，更要提前筛查、增加筛查频率。需要注意的是，很多男性因害羞或忽视，即使出现不适也不愿就医，导致病情延误，其实前列腺疾病并不可怕，早期规范治疗大多能获得良好效果。

        前列腺健康关乎男性一生的生活质量，保护“生命腺”并非一朝一夕之功，而是贯穿日常的长期功课。从养成良好生活习惯到坚持定期筛查，每一个细节都能为前列腺健康保驾护航。重视前列腺问题，主动学习健康知识，科学防护、及时就医，才能让“生命腺”保持活力，为身心健康筑牢根基。